我们通常说“眼睛是心灵的窗户”、“眼睛会说话”……通过眼睛，我们可以看出一个人的喜怒哀乐，一个人的内心世界。随着现在过多近距离刺激造成用眼不当，很多小朋友小小年纪就戴上了眼镜。那怎么让孩子合理用眼呢？今天我们就来聊聊。

合适的光线亮度

小时候小元看电视喜欢把灯关掉，觉得那样看电视更有氛围。但每次这样小元的妈妈都会批评小元并把灯打开，说这样非常伤眼睛。

光线要充足舒适，太弱或者太强都是不好的用眼环境，适合于阅读/书写的光线亮度为300-500Lux左右，看电视、用电脑时，也应该有一定的背景光。

注意时间、注意休息

有的宝宝看电视、看iPad、看手机、玩游戏机几个小时不休息，有的宝宝玩到深夜甚至凌晨1、2点才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性近视，即假性近视，而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，宝宝看电子产品的时间一定要缩短缩短再缩短，中间还要休息片刻。

养成良好的用眼姿势

不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛750px左右的地方。写字时，光线最好从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。

看电视时，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。

近视眼低龄化已经是近视眼的发展趋势，所以合理用眼，保持良好的用眼习惯，要从娃娃抓起哟。