总会听到有人说，要多出去晒晒太阳补补钙。可是晒太阳真的等于补钙吗？要想达到所谓的补钙的效果，又应该如何正确的晒太阳呢？

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其实，晒太阳最直接的作用并不是增加体内钙的含量，而是增加了维生素D的含量，而维生素D可以增强钙的吸收，这样从而间接补钙。

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晒太阳补充维生素D的方式虽然经济又实惠，这种方式适用我们皮肤娇嫩的宝宝吗？那宝宝晒太阳该注意什么呢？

做好防晒很重要

上午10点到下午2点间紫外线最强，避免这个时段晒太阳能有效降低紫外线会对宝宝皮肤的损伤。

晒太阳时最好给宝宝涂抹 SPF 15+ 的防晒霜，12 个月以下的宝宝尽量避免太阳直射。

雾霾严重的天气，尽量避免带宝宝外出。

去哪里晒太阳

新生儿宝宝可在室内阳台上晒太阳，但需要注意不要隔着玻璃，普通玻璃能够阻挡大部分波长300nm以下的紫外线，因此在室内隔着玻璃晒太阳是没有效果的。等到宝宝满月后，可选择到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳。

另外，妈妈们要特别注意晒太阳时不要在靠近街道的广场，汽车尾气和太多的粉尘对宝宝呼吸道不好。

晒哪个部位最好

新生儿宝宝晒太阳最好选择多晒背部和屁股。晒宝宝的背部和屁股时，应背向阳光。宝宝的眼睛最容易受到阳光伤害，这样可以最大限度保护宝宝的眼睛。

晒太阳是一门学问，宝爸宝妈要选择恰当的时间和方式，才能最大发挥晒太阳的作用。