“夜奶”恐怕是每一位经历过哺乳期的妈妈的“噩梦”，当妈妈经历了白天一天的劳累之后，本想舒舒服服地睡个安稳觉，不料宝宝“哇”的一声大叫，又把妈妈从梦中叫醒，原来宝宝又要吵着吃奶了。

01夜奶到底好不好

对宝宝
1、容易引起蛀牙
喂夜奶后清理口腔不及时，夜间的时间又较长，宝宝的口腔内很容易产生细菌。如果宝宝喝夜奶的时间长，龋齿的几率就较大。特别是一直在喝奶粉的宝宝就更容易长龋齿。
2、容易引起婴儿肥胖
如果宝宝白天饮食较好，晚上还要奶吃，对于宝宝来讲大概是在寻求一种安全感。如果宝宝哭了就喂奶，容易造成奶水的营养过剩。宝宝夜间能量消耗非常小，如果这个时候大量补充夜奶，很容易导致婴儿肥胖问题。
3、影响宝宝的睡眠质量，不利于生长发育

睡眠质量关系到宝宝整体的生长发育情况。如果睡眠不足，会影响到宝宝的身高、智力发育。

对妈妈
孕产期妈妈的免疫力和抵抗力较弱。这个时候妈妈需要大量的休息和睡眠。整个哺乳期间，女性整个身体衰老的非常快，跟喂夜奶有很大的关系。

02什么时间断夜奶

戒除宝宝夜奶，应遵循“369原则”
宝宝如果要断夜奶，至少应该在满三个月后，在六个月以后可以断掉夜奶，九个月以后不需要喂夜奶了。

03夜奶应该怎么断

1、不边吃奶边睡

让宝宝睡前喝奶，观察宝宝的睡觉信号，当TA出现困意时，妈妈要及时拔出奶头or拿走奶瓶，让宝宝自己入睡。一开始肯定会哭，赶快拍拍、搂抱多安抚安抚。
2、逐渐减少夜奶次数
增加白天奶量，减少夜间喂奶的次数，最后戒掉。宝宝可能在夜间会醒来哭闹，先让宝宝哭1-2分钟再安抚，逐渐延长每次安抚的时间，一般有3-4天就会见效。
3、由妈妈以外的人陪睡
晚上让爸爸陪宝宝睡一定是个好主意，这对宝宝来说，一开始可能会比较难：当TA醒来，发现妈妈不在身边，也许会哭，但是一定要坚持，离开了妈妈的怀抱，宝宝对母乳的依赖也减小很多。
4、及时添加辅食

4～6个月后，母乳已经不能完全满足婴儿生长发育的需要。适时添加辅食对婴儿生长发育非常重要。在白天妈妈尽量让宝宝多吃。在宝宝睡前一两小时，可以喂点米粉、粥或者奶糕，以免夜里饿，夜间就不必喂奶了。

小元有话说

断夜奶的首要前提是，一定要宝宝白天吃好吃饱。
上述“369原则”适用于大部分宝宝，实际断夜奶时间还是要根据自家的宝宝实际情况来定哟！