宝宝到了六个月就必须添加辅食，因为母乳和配方奶中的铁含量明显不足，宝宝需要从辅食中摄取，而且这个时候的宝宝各方面都已发育成熟，逐渐可以应对各种变化的辅食。

如何添加

1.添加辅食时千万不要着急，要一样一样的添加，这样可以观察宝宝对所添加辅食的反应。

2.第一次可以先用宝宝爱喝的奶来冲米粉，在上午固定的时间内喂宝宝。

3.最好先喂宝宝一点奶，在宝宝不是太饿的情况下试着加辅食。

4.喂宝宝时宝宝一定要直立坐好，千万不要躺着喂，以免呛着宝宝。

最安全的早期辅食食品：米粉、苹果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西兰花、胡萝卜、白薯、土豆和南瓜。其中，香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎给宝宝直接食用的。

辅食中应注意的食物

为了宝宝的健康，以下几种食物开始时不要给宝宝随便吃，要谨慎为佳。

带有面筋的食物：六个月以内的宝宝不能吃任何含有面筋的食物，例如：面粉、燕麦等。

盐：宝宝满一周岁前，所有的食物都不能加盐，盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担，而且会影响宝宝的饮食习惯，造成日后血压高。

糖：宝宝的食物中不要加糖，吃糖太多会增加宝宝得龋齿的风险，而且，血液中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化，特别爱哭爱闹。

蜂蜜：因为蜂蜜中含肉毒杆菌，可能造成宝宝感染，甚至中毒，所以一岁以前不要给宝宝吃蜂蜜。

鸡蛋：鸡蛋是容易造成过敏的食品，要尽量晚一些增加，九个月时开始增加蛋黄，再晚一点加蛋清部分，因为蛋清更容易引起过敏。

果仁：在英国，要求是5岁以后再增加，一是容易过敏，二是容易卡着宝宝，有危险。

牛奶：宝宝母乳喂养或用配方奶喂养，一直到一岁以后再添加牛奶比较好，因为牛奶中缺少铁和维生素C。

海鲜：一岁以内尽量不要给宝宝吃海鲜，容易过敏，做不熟还可能造成食物中毒。

果汁：

1.大概是宝宝9个月时，白葡萄汁是对宝宝肠胃最友好的果汁，也最容易吸收。

2.橙汁的酸性太大，对宝宝的肠胃太刺激，应晚些添加。

3.所有的果汁都应该稀释一倍以后给宝宝饮用。

4.每天的量不能太多，一岁前不要超过100毫升，一到四岁不要超过200毫升。

5.饮用太多的果汁容易造成宝宝的腹泻。

宝宝辅食计划一览表

6个月宝宝的辅食：

这时候的宝宝对铁的需求量开始增加，但是此时宝宝的肠胃消化功能、免疫功能还不完善，因此建议选择温和、低敏的谷类食物或水果类辅食。

9个月宝宝的辅食：

宝宝9个月大的时候，妈妈的乳汁分泌开始减少，辅食变得更加重要了。而且此时大部分宝宝已经开始出牙，喜欢咬东西，所以辅食需要加大量、多元化，以满足宝宝的需求。

11个月宝宝的辅食：

11个月的宝宝已经长有几颗牙了，你可以选择宝宝喜欢的进食方式，给宝宝做一些可以用牙床捻碎柔软的固体食物，或给一些酥软的手指状食物。

如碎菜、碎肉、软面、饼干及面包等，这样不仅可以锻炼宝宝的咀嚼功能，也可以训练宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感。这时候制作辅食，如有必要可以加少许的盐，让宝宝慢慢适应加盐的食物。

14个月宝宝的辅食：

此时宝宝已接近幼儿的角色，对辅食的选择也越来越多，辅食每天提供的能量占宝宝所需热量的比例越来越大，食物的营养应该更加全面和充分。

妈妈可以选择猪肉、鱼、家禽、鸡蛋、奶制品、水果和蔬菜、谷类、马铃薯、大米、面包、面食等作为宝宝的辅食食材。