如今，身边戴眼镜的孩子明显越来越多了，而且也越来越呈现出“低龄化、重度化”发展趋势。

其实预防孩子近视除了控制孩子用眼护理外，还可以通过日常食物来调理，小元今天再给大家介绍几款对眼睛好的食物，记得给孩子多吃哦！

No.1菠菜

菠菜富含的钾、钙、镁等元素，支持着我们眼睛肌肉的弹性，多吃菠菜，少吃肉类，这对提高眼球肌肉的弹性大有帮助。

No.2胡萝卜

胡萝卜的β有助于润滑我们的眼角膜和保持角膜的透明度，保护眼睛晶体的纤维部分不受伤害。于此同时，胡萝卜还能有效治疗夜盲症，怕在夜里黑暗的地方看不清东西，那就多吃胡萝卜吧。

No.3荠菜

眼睛干涩吃荠菜，荠菜所含的蛋白质、钙、维生素C尤多，钙含量超过豆腐，胡萝卜素含量与胡萝卜相仿，能够有效预防干眼症，减轻眼睛干涩等症状。

No.4番薯

番薯有着益气生津，补中和血，宽肠胃，通便之功效，当我们的眼睛出现疲劳的时候，吃番薯，有利于缓解视疲劳。

No.5蓝莓

蓝莓的花青素是不能轻视的，花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，使得高度近视及视网膜剥离得到很好的改善，能把视力变得越来越好。

预防眼镜近视，要从小做起，日常饮食+规范宝宝用眼，帮助宝宝远离小眼镜。