【宝宝护理】好想宝宝能睡“整觉”
2019-01-04
随着年龄增长,家长们总希望宝宝能够夜里睡眠时间长一些,不然大人、孩子都休息不好,很难熬。当然,我们可以从以下几点着手,改善宝宝的睡眠习惯,让宝宝尽快睡整觉。
划重点
1、作息规律。尽量每天在固定的时间让宝宝入睡。
2、给宝宝换好纸尿裤、喝饱奶,轻拍宝宝背部,最好让他打个嗝儿,再放到床上。
3、房间尽量昏暗,因为褪黑素利于睡眠。
4、床上东西尽量少,排除潜在危险。
5、可以给宝宝用舒适、品质好的睡袋,避免被子带来的束缚感,也不怕宝宝踢被子。
6、宝宝哭的时候,尽量用安抚、轻拍、哼唱的方式,令宝宝可以得以安慰,再次入睡。
7、室温适宜。夏天不要担心开空调宝宝会感冒,只要不对着出风口即可,冬天也不要因为担心宝宝受凉而给他盖太多。太热出汗,宝宝睡得不舒服便会醒来。
8、白天多与宝宝交流、亲密接触,让宝宝对这个世界的安全感逐日增加,也有利于睡眠。
9、保持一定活动量。
Tips:
其实,宝宝半夜醒来,或者呻吟,排除了其他病理问题后,说明他是在浅睡眠状态,我们大人也会有这种情况出现,只是我们成熟的大脑会让我们翻个身继续睡,但宝宝“接觉”的能力还不够,所以还需要大人的安慰来延续睡眠。