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【育儿知识】冬季,宝宝进补最佳时间

2018-11-26    

俗话说“秋收冬藏”,冬季正是进补的好时节,对于处于生长发育期的宝宝来说,更是如此。在冬季适当的给宝宝进补,一方面提供能量御寒,另一方面保证充足营养来提高宝宝的免疫力。

【多补充水】
冬天虽然排汗减少,体内各器官的细胞仍需充足的水分,所以冬季进补首先要及时补充水分,不要等到宝宝说渴时才让他喝水。


【多吃含钙食物】
钙是宝宝骨骼发育必不可少的营养成分,到了寒冷的冬季,宝宝户外活动的时间减少,宝宝与阳光接触少了,体内维生素D的合成减少,容易造成钙质的吸收不足。所以,给宝宝准备一些含钙丰富的食物,如奶类、小虾皮、芝麻等;也可以适当补充一些能促进钙吸收的食物,如奶酪、蛋黄、香菇等,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。



【补充维生素】
冬季气温变化较大,宝宝的抵抗力弱,不能很快适应这种天气的突变,容易受到病毒侵害感染疾病,从而引发腹泻。腹泻的发生可能会使宝宝的胃粘膜受损,导致胃酸减少,而胃酸减少可能引起维生素B12的吸收减少进而造成缺乏,所以冬季给宝宝补充维生素B12是很有必要的。动物内脏、牛肉、鸭蛋等都是维生素B12的丰富来源。