身为爸爸妈妈，都希望宝宝健康长大，

然而在宝宝成长路上，小病小痛不可避免。

常听有些老人说：“小病不断、大病不来”，

这话真的有道理吗？

对此科学方面的说法：

人的免疫力并不是从营养中直接获得的，

而是依靠人体内外的各种抗原刺激，

激发机体免疫系统产生的。

通俗点说就是，

宝宝生点小病，有助身体免疫力的提高。

尤其换季时忽冷忽热，

宝宝偶尔的感冒发烧，

其实都是免疫力提升的过程！

相关资料显示，

在我国的一些大中型城市，

1岁以内的幼儿平均每年患6次以上的感冒，

2~7岁的儿童每年平均患感冒4~5次，

青少年及成年人每年平均患感冒次数也至少3次。 

那么重点来了，

爸爸妈妈如何帮宝宝提升免疫力？

1、饮食是王道

宝宝满6个月后，

就需要添加辅食补充更多营养。

均衡饮食是健康大事的重中之重。

2、睡够是关键

研究证明，

生长激素70%左右都是夜间深睡眠时分泌的。

不同年龄的宝宝，每天所需充足睡眠时间不同：

0-3月：每天约14~17小时

4-11月：约12~15小时

1-2岁：约11~14小时

3-5岁：约10~13小时

3、多运动、多晒太阳

为了确保宝宝免疫力的增强，

平时的训练必不可少，

而运动和晒太阳的重要性更是凸显，

可以极大促进宝宝抵抗力的增强。

其实总体来看，

提升宝宝免疫力的方法其实很简单：

就是养成健康生活的好习惯！

爸爸妈妈，你GET了吗？