据说，睡眠是女人最好的保养品。

没当妈之前，

想怎么睡就怎么睡，一觉能睡到日上三竿，

日子尽情肆意、好不快活……

然而自从有了孩子

这个让人又爱又恨的”天使+恶魔”，

把睡个安稳觉都变成了一件令人

可望不可即的奢侈梦想。

 

你多久没有享受过“自然醒”了？

都说睡美人~睡美人~

美人是睡出来的！

So，美容觉真的很重要很重要~~~

那么问题来了：

妈妈们怎样才能睡个美容觉？

01

伴随baby节奏，静心睡睡睡：

宝宝刚出生时，每天睡眠16小时以上，

此时和宝宝一起睡觉，恰好能“休养生息”。

随着宝贝长大，可以跟随宝贝节奏养成午睡的习惯，

从而保证充足的睡眠、拥有充沛的体力。

02

让爱人分担家务：

学会跟爱人分配“甜蜜任务”：

换换尿布、洗洗尿布、带着孩子玩一玩，

多点沟通、多些感同身受，

同时也给自己放放假。

还可以事先将母乳挤出来保存好，

让家人夜里温热喂宝宝，

从而保证自己晚上的睡眠质量。

03

睡前泡脚、来杯热奶、听音乐：

俗话说：睡前烫烫脚，胜服安眠药。

温水泡脚有助睡眠，音乐更可以舒缓心情，

同时记得喝杯热牛奶，享受甜甜的美梦！

妈妈们睡得香、身体棒，

才能成为更好的自己、

营造更好的小家，

才能更好滴照顾宝宝，

So,关爱自己——从睡个美容觉开始！