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宝宝啥时候能吃盐?

2017-10-17    

“在菜稀饭或者是面条里要不要加盐啊?”

“宝宝是不是越晚吃盐越好呢?”

“宝宝多大开始吃盐呢?”

对于宝宝吃盐这个话题,很多妈妈都有疑问,今天小元就带大家一起来了解一下婴儿吃盐的问题。




一、宝宝多大可以开始吃盐呢?


6个月以下的小儿肾脏功能还不完善,浓缩功能较差,因此,除了有腹泻、呕吐等情况之外,6个月以下的婴儿一般不需要额外补充盐分。


6个月以后可以添加咸食,但量不宜过多。 食物中所加的盐分仅略有咸味即可,每日添加的总量不宜超过4克。


二、宝宝过早吃盐的危害


1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高盐饮食后由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病。

3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病能力。

4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收,会导致孩子缺锌。

5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多,就会加重宝宝的肾脏负担,同时增加心脏负担,由此使肾脏和心脏功能受损。而且,从小养成重盐的饮食习惯,长大后不容易纠正,而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。


三、吃盐多与高血压真有关系吗?


高血压的流行病学调查证实,人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关,吃盐多的地区,高血压的发病率相对就高。


临床高血压的干预治疗证实,当食盐摄入增加时,血压就升高。如每天食盐量减少2.4克,健康人的平均收缩压克降低2.3mmHg,舒张压可降低1.4 mmHg




四、预防高血压需要从娃娃抓起吗?


有新手妈妈告诉小元:“我不想这么早给我家宝宝吃盐,但是家里老人不同意”。他们的理由是:“我以前就是这样喂你的,不是好好的吗?”


事实上,截至目前我国高血压患者已经达到1.6亿,平均每年增加300万人。每10个成年人中就有超过2人患高血压。而高血压会有家族遗传性。


高血压需要以预防为主。因此,倡导清淡低盐饮食已经是当务之急,迫在眉睫,而非危言耸听。从婴儿期开始控制和降低盐的摄入量,对预防成年后高血压等有重要意义。预防成人慢高血压等,应该从宝宝抓起。


五、宝宝不吃盐就没有劲吗?


直到现在还有老一辈的人会说,不吃盐哪能行?不吃盐会没劲!


这种说法是怎么来的呢?


原来在以前,人民生活水平不高,普通老百姓家庭吃盐属于“奢侈”,甚至几天吃不到盐,还要进行繁重的体力劳动。这样下来,人体流失的钠得不到补充,会导致体内缺乏,出现电解质紊乱,导致人体乏力。这种情况下,不吃盐会真的没劲。


然而,随着社会的进步和人民生活水平的提高,如今吃不到盐的家庭已经少之又少。对于3岁以内的婴幼儿,一般情况下不存在宝宝不吃盐就没劲的情况,不吃盐孩子走路会迟的说法更是站不住脚。


六、宝宝吃盐过多怎么办?


对于很多新手妈妈来说,对宝宝的很多饮食可能都不太懂。如果因为新手妈妈不懂,不小心给宝宝吃盐过多了怎么办?


宝宝吃盐过多对肾脏有很大的危害,对健康非常不利。一旦发现宝宝摄入量过多,妈妈可以带宝宝去医院检查并咨询一下医生。




七、1岁以上宝宝吃盐的注意事项


尽量吃原味食物 。正常情况下,由于奶类及其他辅食已经含有人体所需要的钠,所以宝宝正常进食有足够的钠来满足生理需求,所以宝宝尽量吃原味食物。


1岁过后宝宝吃盐选择低钠盐。低钠盐中的钠含量大幅减少,防止宝宝吃盐过多,对肾脏很有好处。


多吃蔬菜。菜中钾含量非常高,相当于肉类的20倍,而钾可以有效地抑制钠的吸收,减少盐分的摄取。锌元素可以提高宝宝的味觉,增强他们对咸味的敏感度。


忌讳以成人口味判断孩子口味。成人的口味和宝宝不一样,宝宝对盐的敏感度非常高。妈妈在给宝宝准备膳食时,一定要注意减少盐的成分。


少吃零食。大部分的零食含盐量比较高,妈妈要控制宝宝不要吃那么多零食。


八、宝宝少吃盐等于补钙吗


宝宝少吃盐是正确的,但是到了1岁多,虽然摄入的量很少,也不能不吃。 那么宝宝吃盐过多真的会影响钙离子的吸收吗?


据科学研究发现,盐的摄入量越多,钙的吸收也就越差。这就是说,少吃盐就等于补钙。当妈妈发现宝宝发育缓慢,可以去正规医院去化验微量元素,若发现钠含量过高,就要饮食清淡、多喝开水、及早防治疾病。


不过少吃盐只是提高钙的吸收。想要宝宝远离矮个子,平时还是要多注意吃含钙量高的食物和维生素D。