8月8日21时19分，四川九寨沟发生7.0级地震

8月9日07时27分，新疆精河县发生6.6级地震

突发的地震令人心惊胆战且防不胜防，俗话说"大灾之后防大疫"，尤其灾区水源、供水系统等可能遭到破坏或受到污染，最基本的“吃什么、喝什么”也成了最需要解决的问题之一。婴幼儿、孕妇等特殊人群容易出现营养不良，造成人群免疫力降低，饮食方面需要特别关注：

婴儿

① 坚持母乳喂养；

② 不能母乳喂养的婴儿特别是6个月以下的婴儿应使用婴儿配方粉；

③ 6个月以上婴儿除母乳外，可服用配方奶粉、鸡蛋等辅食；

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五岁以下儿童

① 保障能量和蛋白质需求。最好每日1个鸡蛋、一袋牛奶（250ml）；

② 除每日三餐之外，应该有加餐；

③ 注意富含优质蛋白食物如肉类、火腿肠、豆腐干等的摄入；

④ 食物应该易于消化，保证食用碘盐。

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孕妇、乳母

① 保证充足食物，米面每天1-2斤，一个鸡蛋，饼干1包；

② 多饮汤汁，每日一袋牛奶（500ml）, 2-3瓶矿泉水（500ml/瓶）；

③ 适当增加罐头肉、火腿肠等鱼、禽、瘦肉丰富的食品摄入；

④ 孕妇按说明每日服用叶酸补充剂片；

⑤ 保证食用加碘食盐。

一般地震后饮食方面还应该注意什么？

 1、一些不耐放的食物尽量趁新鲜时吃掉，不要等到放了好几天再吃，注意不吃腐坏、发霉的食物，不吃过期食物；

2、饮用水选择干净、清洁的瓶装饮用水，不随便喝山泉、河水等卫生得不到保障的水；

3、就餐的餐具无论餐前餐后都要注意洗净并用开水消毒，消毒过后妥善保存，尽可能保证餐具的清洁性；

4、婴幼儿及老人等免疫力较低的人群要注意特别关照，婴幼儿的奶粉应当先将水煮沸，冷却到70度左右冲调奶粉，再冷却到40度左右再给孩子喝，以免造成细菌病毒对孩子的侵袭；

5、注意个人卫生，饭前便后注意洗手，生食和熟食要注意分开放置，以免细菌交叉感染；

 6、若主食中缺少维生素A、维生素C等必需维生素，切记购买一些维生素片进行营养补充。

此外，宝贝虽小，也要正视孩子的情感需求，及时进行必要的抚慰：比如多多拥抱和抚摸孩子；冷静地告诉孩子关于灾难的真实信息及如何保障他们安全的计划和措施；重建日常生活规律，如游戏、吃饭、看电视、外出散步等等。

宝贝，是这一世我们收到最美的礼物。成长路上，每时每刻、从不缺席。无论发生什么、遇到什么，享受每一刻，彼此之间暖心相伴。