常听妈妈们抱怨，

有了宝宝就失去了身材，

没了运动时间、饮食也被打破以往习惯……

其实只要学会见缝插针和相应调整，

陪伴宝宝的每一刻，

都可以是妈妈的身材重塑时间！

不认真瘦一次，

你怎么知道自己可以有多美？！

今天小编帮大家整理出这些小建议，

帮你在减肥的道路上瘦得更轻松！

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饮 食 是 关 键 所 在

当宝宝可以进食辅食的时候，就可以慢慢的让自己减少热量的摄取，可以食用一些鸡肉、鱼类这些低脂却营养价值很高的食物。注重食物多样搭配的同时也要控制高淀粉蔬菜的摄入（高淀粉蔬菜包括：土豆、山药、藕等），最好饭前喝汤，不是浓汤，要选择清汤，这样在进食的时候更容易产生饱腹感。

生 活 习 惯 是 重 中 之 重

学会放慢进食速度，在缓慢的进食过程中，很容易产生饱腹感。可以选择小号或蓝色餐盘，小号的餐盘能让你减少进食量，同时蓝色的餐盘比其他颜色更容易控制食欲。每取得一阶段的减肥成果，给自己一个小小的奖励。

运动  是 塑 身 神 器

对于生产完的新手妈妈们来说，腰腹部的赘肉无疑是最难攻克的部位，可以通过一些减肥美腹操来消脂。还要抓住任何一个运动锻炼的机会：

站立的时候不要光站立，可以做一些紧缩臂部的动作；打电话、做家务、哄宝宝睡觉的时候，任何一件小事情都可以让自己运动起来；同时可以发动爱人一起锻炼，培养夫妻感情的同时更会让双方坚持锻炼的可能性大大增加。

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父母是孩子最好的老师。

有了宝宝的我们，

更需要好好收拾和修炼自己，

在孩子面前保持更好的形象。

运动的意义不只是重塑美好身材……

想要更精致更美好生活的妈咪们，

赶紧行动起来吧！