都说怀孕就像闯关，每个阶段都有不同关卡。

到了孕中晚期，有的孕妈妈会发现自己胖了一大圈儿，不仅衣服的size要换，

就连鞋子也要特大号，其实这是孕期水肿在作怪！

要知道因为孕期水肿，孕妈妈不仅仅是改变体形这么简单，

还平添了许多辛苦，就连行动也会受到限制。

小元今天就来给大家讲讲孕期水肿这些事儿，帮助孕妈妈快乐闯关~

什么是孕期水肿？拒绝傻傻分不清！

很多孕妈妈到了孕中晚期都会出现腿脚肿胀的情况，但这种情况可能不完全是生理状况，

也可能是由疾病引起的水肿，孕妈妈可从表现上进行区分，对症下“药”。

生理性水肿是肿

生理性水肿主要表现为局部水肿，比如小腿、脚部等。

如果孕妈妈用手指在水肿的部位用力按，会出现一个小坑，并且伴随着发胀的感觉。

划重点：大多数生理性水肿在下午会表现明显，第二天早上起床有所好转。

如果孕妈妈身体没有其他不适，通常来说不需要特殊治疗。

病理性水肿是病

有的孕妈妈患有孕期高血压、心脏病等疾病，这种情况也可能会引起水肿，

而且水肿程度会跟着病情轻重程度改变。

划重点：如果孕妈妈发现水肿已经超过了小腿的部位且休息后水肿仍没有消失，

或者是出现突然水肿、肿胀部位伴有疼痛等情况，建议及时就医，切不可疏忽大意！

生理性水肿怎么办？找准缓解方法！

如果已经排除了病理性水肿，那么就不用太过担心啦！

生理性水肿的主要原因是身体中流到组织间隙的水分增多，从而形成了局部肿胀。

孕妈妈可以在日常生活中多加注意，以下几点小知识可以防止水肿加重哦~

健康饮食：

孕妈妈需要控制每天盐的摄入量，清淡饮食。

如果盐分摄入过多，容易造成水分和钠离子在体内积存，加重水肿。

同时孕妈妈还需要保证蛋白质和新鲜水果、蔬菜的摄入量，

防止蛋白质摄入不足或微量元素缺乏而引起的营养不良性水肿。

注意姿势：

孕妈妈在睡觉或休息时，可以在双腿下方垫上矮枕头或者被子，方便血液回流，

同时还可以采用左侧卧位的姿势，减少对下肢血管的压迫。

劳逸结合：

孕妈妈在保证休息时间的同时，也要适当锻炼和按摩，

这样有利于促进血液循环，从而减轻水肿的现象。

生理性水肿一般在宝宝出生后才能完全消失

孕妈妈可要做好长期“奋战”的准备哦~

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