对于很多坚持母乳喂养的职场宝妈来说，吸奶器和背奶包成了宝妈上班的标配。

虽然背奶非常辛苦，但为了宝宝的口粮一切都是值得的。

但宝妈们注意了，辛苦挤出来的母乳一定要科学储存，科学使用。

今天，咱们就和陈博士一起谈谈“存货”母乳的这些事儿~

找准方法，留住营养

由于母乳中含有丰富的活性因子，它们会积极地与各种病原体作斗争，

所以在相同的环境下，相较于配方奶粉，母乳变质的可能性很低。

只要宝妈掌握好母乳的储存和解冻方法，即使是冷冻后的母乳，也是非常有营养的。

这份母乳储存及解冻指南大家可要收藏好啦！

1.   母乳储存

不同的保存条件，母乳的保存时间也不同，宝妈需要根据宝宝的需求来决定母乳的储存状态。

室温（16至25℃）：安全储存时间是4小时，如果4小时内宝宝没有喝奶需求，应尽快放进冰箱储存。

冷藏（4℃或更低温度）：最多可储存3天，如果经常开关冰箱门，保存时间会更短。

冷冻（-20至-18℃）：可储存3个月，但最佳保存期限在3个月内。若经常开冰箱门，保存时间会更短。

Tips：无论宝妈选择哪种方式储存母乳，最好使用一次性储奶袋或储奶瓶，

如果使用的是非一次性储奶瓶，一定要经过严格消毒。

1.   母乳解冻

有些“懒妈”为图方便，会将母乳放在微波炉中加热解冻，其实这样做会让母乳中的营养物质流失，是万万不可取的。

冷冻母乳：放在冷藏室中慢慢解冻（时间不要超过24小时）或放在流动的自来水下解冻。

Tips：母乳在解冻后不可以再次冷冻，如果宝宝不能一次性喝完解冻过的母乳，

剩下的部分应在1-2小时内喝完，喝不完应及时倒掉。

理性看待，信任母乳

A:解冻后的母乳变腥了，是没有营养了吗？

随着冷冻时间的延长，母乳中一些营养成分会发生变化。

放入冰箱（-20℃）1个月左右，母乳中的免疫活性物质会渐渐失活，

等到3个月左右，其中的乳铁蛋白活性也会有些下降。

 

同时在解冻过程中，母乳中的成分也会随温度的升高发生改变，

比如其中的甘油三酯会分解释放出脂肪酸等，这些都是母乳变腥的原因。

但变腥的母乳并不意味着没有营养了，仍然可以放心给宝宝食用。

 

只要宝妈正确储存和解冻母乳

宝宝的口粮问题无需过度担心啦~