宝宝便秘了？多喝水！

宝宝流汗太多？多喝水！

夏天快要到了，天气越来越热，很多宝妈在让宝宝多喝水的道路上一去不复返，动不动就要给宝宝喂水。

但是！补水这件事可不简单，还得讲究一定的方法，宝妈一起来学习一下，看看宝宝补水都隐藏了哪些学问？

识别宝宝是否缺水

当宝宝太小，还不能表达自己的想法时，宝妈应该怎么判断宝宝是否真的缺水呢？最简单的方法就是观察宝宝尿液的颜色。

1.   正常尿色

如果纸尿裤呈现无色或浅黄色，那就说明宝宝的日常补水量是充足的。

2.   缺水尿色

如果纸尿裤呈现了明显的黄色，那就说明宝宝很有可能缺水了。

3.   特殊情况

需要注意的是，在以下情况宝宝的尿液也会呈现明显的黄色，宝妈一定要注意识别哦~

▪宝宝的晨尿

▪宝宝正处于服药期间

▪宝宝一天排尿次数少于6-8次

讲究科学补水

给宝宝补水可是门技术活，也要讲究正确的方法和时机，宝妈速来了解一下“宝宝补水三大原则”！

1.   不要让宝宝长期饮用纯净水

纯净水虽然祛除了对人体有害的细菌，但同时也流失了人体所需要的矿物质与微量元素，不利于宝宝的健康发育。

2.   不要在两顿奶之间喝过量的水

因为宝宝胃容量有限，饮用过量的水很有可能影响下一顿吃奶量，长期以来会影响营养的摄入。

3.   避免饮用有味道的水

长期饮用有味道的水（例如维C水、果蔬煮水等），会导致宝宝更不爱喝白开水，

并且容易让宝宝饮水过量从而造成肾脏负担。

了解宝宝需水量

宝妈要知道，每个阶段宝宝的需水量也是不同的，那一岁以内的宝宝，需水情况到底是什么样的呢？

1.   六个月以内的宝宝

只要保证宝宝日常饮食的正常摄入，通常是可以满足每日所需水分的。

这是因为宝宝所喝的母乳或配方奶粉中已经富含了85％左右的水分，宝妈不用担心缺水问题。

2.   六个月到一岁的宝宝

可以喝适量的水，但也不要强迫宝宝多喝。一般情况下，

这阶段的宝宝每1kg体重需水量在120ml至150ml之间（每日），其中一半左右的水分可以从水果、饮食中获取。

宝妈可以通过估算宝宝的需水量，来决定是否需要额外为宝宝补水。

宝妈要掌握好补水的正确“姿势”让宝宝水水嫩嫩过一夏~