美妙的2020年钟声即将敲响，过年是大家最放松、最快活的时候，贺岁档大片、美好的小长假、温馨的家庭聚餐都在向我们招手，在放松之余也忘记了很多禁忌。

今天就为孕妈们送上《春节孕妈安全手册》，准妈妈们要仔细阅读哦。

不宜过度娱乐

在春节期间，各种活动、聚会安排频密，打麻将、打牌、唱K等更是假期聚会必备三大节目，这些项目虽然热闹无比，却也极度消耗精力。

所以孕妈应合理安排应酬，劳逸结合，切勿通宵达旦打牌搓麻将唱K等，以免造成下肢血液循环不畅，肌肉紧张，身体疲劳，影响胎儿发育甚至引发流产。

不宜暴饮暴食

春节，大鱼大肉是家家餐桌上必不可少的。孕妈在春节期间却不宜大鱼大肉、胡吃海塞，尤其是高糖、高盐、高脂肪、高热量的食物。孕妈更应该减少食用。

饮食上要注意少油、低盐，多吃蔬菜，水果要适量。如果吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，挤压心脏，会造成心慌、发憋。

不宜长途旅行

春节假期，很多家庭也会选择外出旅游，享受难得的团圆时光，这也是近几年兴起的过年新方式。处在孕早期和孕晚期的孕妈，不建议长途旅行。长途旅行易疲累，过度紧凑的行程使孕早期妈妈保胎不易，而孕晚期的孕妇则可能引发流产。

孕妈出行前，要与医生沟通，并告知出行安排，获得相关技术帮助，并查询熟知出发目的地与沿途医疗机构的联系方式，确保旅行途中安全。

谨防呼吸道感染

拥挤、热闹、人多的公共场所不仅空气环境不好，病菌浓度也会比较高，孕妈应尽量避免这类场所，谨防呼吸道感染。假期娱乐之余不要忘了保持适量的运动，保持愉悦的心情哦。

新的一年，元气满满！

作为准妈妈很多东西都要注意，

为了宝宝为了自己，辛苦每一位孕妈了！